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女人肾虚有什么表现?应对的方法

时间:2020-3-1 12:15 点击:676次
肾脏是人体的重要脏器,对于女性而言,它是影响美丽的重要原因,肾不好的女人,就会不美丽。而大部分的女性都有一点肾虚的症状,但并不知道是自己的肾出了问题。那肾虚有什么表现呢?我们该如何应对呢? ...

肾脏是人体的重要脏器,对于女性而言,它是影响美丽的重要原因,肾不好的女人,就会不美丽。而大部分的女性都有一点肾虚的症状,但并不知道是自己的肾出了问题。那肾虚有什么表现呢?我们该如何应对呢?

女性肾虚的症状及如何应对

面部表现
很多女性都会有黑眼圈、眼袋、色斑、面色晦暗等问题。这其实就是你的肾出了问题,肾脏中水代谢不畅,血液循环受阻,面色就会有以上的表现。这些都是女性美丽的杀手,那我们应当怎么办呢?首先,如果喜欢晚睡的人,要先改掉熬夜的习惯,经常熬夜会加重肾的负担,影响其排出毒素。晚上还要少喝水,水喝多了眼睛就会浮肿。还要少吃高盐食物,尤其晚上,更要减少盐的摄入。

掉头发
肾脏好的人,头发特别好,坚韧有光泽。所以掉头发也是肾虚的一种表现。正常人每天都要掉70根左右的头发,如果每天脱发的量过多,那就是肾不好了。我们这时就需要养肾了,多吃些益肾的食品,比如山药、黑豆、黑米等。还要保证充足的睡眠,每天不少于八小时的时间。还要少喝咖啡、少吸烟等。

怕冷拉肚子
很多女人都特别怕冷,四肢总是冰凉,一受凉就会肚子痛、拉肚子。尤其到了冬天,更会感觉寒冷。这就是肾阳虚的表现。肾阳就是我们活动的动力,给我们温暖,如果肾阳不足,就会怕冷、没力气等。所以怕冷的女性,就更要注意保暖,不能因为爱美就不穿厚衣服,尤其冬天,更不要穿裙子、打底裤等。还要加强运动,加快血液循环,让我们的身体暖起来。可以多吃些温补的食物,比如牛羊肉等。不要怕发胖,吃红肉是不会胖的。

尿频
有很多女性,天儿一凉,就总想去厕所,晚上睡觉也要起来好几次,即使喝水很少,也仍然总想去厕所。这也是肾阳虚的一种症状。肾虚会影响膀胱,使得膀胱的伸缩性降低,也就会产生尿频的现象。所以尿频的女性,还是要注意保暖,尤其是下半身,天冷注意换鞋,不要让脚感觉凉。

发胖
很多人都可能想不到,肾虚也能引起发胖。这是因为肾虚的人,内分泌功能不好,肾上腺皮质激素的分泌就减少。它是抑制身体脂肪的合成,促进脂肪分解的激素。并且代谢功能降低,热量消耗不了,就导致了身体发胖。要改变肥胖,就要先保护好肾脏。要有良好的作息习惯,饮食合理,一日三餐不能减少,晚上可以少吃。还要注意保暖,胖的人更不愿意穿厚衣服,怕显胖,这样反而加重了肾虚,对发胖没有帮助。

失眠
失眠或者多梦,是很多人都存在的烦恼,睡不好,特别容易烦躁,精神也无法集中。有时还会感觉腰膝酸软,这就是肾阴虚的表现。肾阴虚的原因一般是精神压力过大,长时间紧张压抑,或者吃了太多补的食物而燥热。易失眠的人,在睡前的一小时里,应当让自己平静,可以看看书,听听音乐等。还要注意,不能胡乱吃补品,补的不当,反而让身体不适。少饮咖啡、茶水等。

更年期提前
更年期是每个女性都要经历的过程,这意味着自己已经开始衰老,情绪开始发生变化,阴晴不定,喜怒无常。正常的情况下,应当50岁左右才出现更年期。而肾虚会让更年期提前找上自己,过早的出现情绪不稳定等症状。这个是无法逆转的,只能通过调理,让自己的心情变舒畅。可以经常做做操,练练太极拳,活动了身体,还改善了心情。多吃些红枣、小米等补肾的食品。

小贴士

养成良好的生活习惯,合理饮食,多吃补肾食物,注意运动,这样就能够很好的补肾养肾。

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