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什么是手机瘾怎样戒掉手机瘾

时间:2018-12-12 12:38 点击:9次
手机瘾叫手机综合症,出来讲就是我们只要离开手机就会产生生理和心理上的严重不适,恨不得每分每秒都和手机在一起。现在手机成瘾的主要几个症状有:每隔几分钟就会打开手机应用看一看有没有人和自己联系,下班以后的 ...

手机瘾叫手机综合症,出来讲就是我们只要离开手机就会产生生理和心理上的严重不适,恨不得每分每秒都和手机在一起。

现在手机成瘾的主要几个症状有:每隔几分钟就会打开手机应用看一看有没有人和自己联系,下班以后的第一件事情就是打开手机玩,整天忙着玩手机都不想吃饭睡觉了。

如何戒掉手机瘾,第一步要做的就是暂时把手机放在家里面,然后出门去工作或者是运动也好,来分散自己的注意力让自己习惯没有手机的时间,这样就能慢慢的戒掉手机瘾。

在晚上睡觉的时候不要把手机放在床头,强行把手机放远一点,然后再闭上眼睛尽力的让自己平静下来,慢慢的睡下来。时间一长了,养成了习惯我们就不会在睡前玩手机了。

特别提示

戒除手机瘾在一开始虽然比较困难,但是只要我们长期坚持下去还是可以成功戒掉的。

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