1先坐在椅子上保持平衡,双手握住水瓶,放在肩部正上方。
2
向上推,再放下。3
双手分别握住水瓶放在身体两侧,双手慢慢向外提起,再放下。4
坐在椅子上,身体微向前倾,单握住一个水瓶。5
双手分别握住水瓶,头部和肩部平躺在椅子上,双脚支地成90度。6
双手弯曲放在头后,再向上伸直。https://www.izhinan.cn/article-1180-1.html以上内容就是关于【怎样甩掉手臂拜拜肉 】的指南经验分享;您也可以通过下方的评论互动,发表您的意见和观点,让更多人通过生活指南经验分享因之受益,让生活变得更简单。