用数据线将你的设备与电脑连接，进入itunes，打开边栏，依次点击你设备的名称→摘要→去除【连接此iPhone时自动同步】前面的√即可。
如果此时你发现【连接此iPhone时自动同步】是灰暗无法进行勾选和去除勾选的操作，可按照以下步骤解决。
依次进入【编辑】→【偏好设置】→【设备】→去除【防止iPod、iPhone和iPad自动同步】→【确定】。
完成以上步骤后，再点击你设备的名称→摘要→去除【连接此iPhone时自动同步】前面的√→点击界面右下角【应用】即可。
这样一来，你再在电脑上插入iphone的时候，就不会自动弹出itunes了。
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