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如何吃薏米最好?

时间:2018-12-27 16:50 点击:95次
工具/材料煲柠檬薏米水食材:薏米100克、柠檬1个功效:有利于清热利尿、去水肿、去湿气、美白、减肥。制作:将薏米放入池中泡一晚上,然后放入锅中加水煮开(水量一定要是薏米的两倍),中小火熬制2个小时,直到清水 ...

工具/材料

柠檬薏米水

食材:薏米100克、柠檬1个
功效:有利于清热利尿、去水肿、去湿气、美白、减肥。
制作:将薏米放入池中泡一晚上,然后放入锅中加水煮开(水量一定要是薏米的两倍),中小火熬制2个小时,直到清水变成奶白色并且有些粘稠,就可以食用了。
夏天如此吃薏米,能发挥薏米最大的功效。

薏米白果汤

食材:薏米150克、白果20个(去壳)
功效:治疗健脾除湿、清热排毒、脾虚腹泻、痰喘等问题。
制作:将薏米放入池中泡一晚上,然后将薏米和白果一起放入锅中加水煮开(水量一定要是薏米的两倍),中小火熬制2个小时,直到清水变成奶白色并且有些粘稠,就可以食用了。

薏米绿豆百合粥

食材:薏米180克、绿豆150克、百合60克
功效:可以用来治疗女性面部小雀斑、痔疮、湿疹、去火,青春期美少女或者中年妇女皆宜食用。
制作:将薏米放入池中泡一晚上,然后将薏米绿豆和百合放入锅中一起加水煮开(水量一定要是薏米的两倍),中小火熬制1个半小时,直到清水变成奶白色并且有些粘稠,就可以食用了。热糯清香可常吃,有助于女性永葆青春。

牛奶薏米粉

食材:牛奶200克、薏米150克
功效:有利于通便、美白和瘦身。
制作:将薏米研磨至细小粉末状,与热牛奶一起搅拌,即可食用。(薏米的分量不可超过牛奶)

总结

薏米的吃法有很多种,吃法不同,功效自然不同。薏米是好东西,但也不宜多吃,一定要根据自己的需求食用,才能发挥最大的功效哟~

特别提示

薏米属于寒性食品,孕妇不能吃。

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