豆腐:57大卡(100克)
豆腐,蛋白质丰富,有人体所需氨基酸,能够降低血脂,减轻血管系统的受损。
芋头:79大卡(100克可食部分)
芋头,营养价值相近于土豆,容易消化,能够治疗胃酸过多,还能增进食欲。
包子:120大卡(100克)
包子,富含蛋白质和碳水化合物,能够健脾养胃。
饺子:240大卡(100克)
饺子,有蛋白质和很多种维生素等组成,营养成分丰富,温补身体。
面条:280大卡(100克)
面条,主要成分是碳水化合物,蛋白质和脂肪,容易吸收,能改售贫血,增加免疫力、平衡营养。
NO.6粉丝:335大卡(100克)
粉丝,口感爽滑,营养成分丰富,但粉条不能一次食用过多。
NO.7大米:346大卡(100克)
大米,氨基酸组成较完整,是补充营养的基本食物。
NO.8黑豆:381大卡(100克)
黑豆,营养价值全面,有活血,健脾等功效。
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