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怎样快速判断是否气血不足

时间:2020-7-28 10:08 点击:1023次
气血不足在中医里被称作气虚和血虚,它会导致脏腑功能减退,引起早衰病变。生活中,许多人可能不知道自己气血不足,下面就教大家10种快速判断气血不足的方法,这些方法既简单又实用。 ...

气血不足在中医里被称作气虚和血虚,它会导致脏腑功能减退,引起早衰病变。生活中,许多人可能不知道自己气血不足,下面就教大家10种快速判断气血不足的方法,这些方法既简单又实用。

如何看自己是不是气血不足

看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽,富有弹性,没有皱纹,无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙,暗淡没有光泽,多数偏黄色,白色,青色或红色,还有脸上会经常长斑点。

看温感

温感简单的说就是对温度的感知能力,这个在冬季比较明显。一般表现为:别人穿一件衣服,气血不足的人可能要穿两件或者更多,手脚时常冰凉,比别人怕冷。这种情况我们可以吃一点阿胶,加以调理。

看睡眠

气血不足由于气虚和血虚,一般入睡较为困难,睡着了容易惊醒,多梦,晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。

看月牙

月牙就是手指甲下方的白色区域,正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重,气血循环较差,是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多,可能是高血压的症状。

看纵纹

这个纵纹是指甲上的,如果成人指甲上出现纵纹,一般说明身体气血两空,出现了透支,衰老的症状。这时候要及时检查。

看牙龈

一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩,牙齿间的缝隙变大。这时人体的机能正在一点一点的下降,衰老的也快。

看运动

气血不足的人运动时容易出现胸闷,气短,运动后感觉很累,疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。

看青筋

如果食指上出现青筋,说明从小消化功能不是很好,体质虚弱,气虚不足。如果小指出现青筋,一般表示肾气不足。

看头发

头发乌黑柔顺代表气血充足。气血不足的人,头发一般会干枯毛躁,平时容易掉发,尤其是在洗头时掉的更多。除此之外,头发还会发黄,发白,开叉严重。在这里注意了,有些MM由于染烫头发也会出现上述情况,因此MM们在检查自己是否气血不足时最好多看看前面说的情况。

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈,没有血丝的。气血不足的人眼白比较浑浊,暗黄,有血丝,眼袋较大,眼干眼涩,眼皮沉重。

小提示

牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物可以调节气血不足,有此症状的人可以多吃一些。

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