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产妇吃什么水果好

时间:2020-1-13 09:23 点击:753次
刚生完小宝宝的产妇在饮食上是需要特别注意的,我们一般鼓励产妇适当的吃水果,但是水果这么多,是不是什么水果都可以吃呢?产妇吃哪些水果好呢? ...

刚生完小宝宝的产妇在饮食上是需要特别注意的,我们一般鼓励产妇适当的吃水果,但是水果这么多,是不是什么水果都可以吃呢?产妇吃哪些水果好呢?

产妇吃哪些水果更健康

猕猴桃

猕猴桃又被成为奇异果,其味甘偏酸,维生素C丰富。它属于凉性水果,有解热、止渴、健胃的功效。经常食用可以强化免疫系统,对于剖腹产手术后的恢复十分有益。因为它是凉性水果,在食用前最好用热水烫温,每日吃一个即可。

山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸,能够止渴,活血散瘀,对产后的恢复有很显现的作用。山楂还被当做一种药物,产妇生完孩子后,往往会过度疲劳,食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果吃些山楂,就可以增加食欲,帮助消化,有利于身体的恢复和宝宝的健康。此外,山楂的活血化瘀功能,能排出产妇子宫内的淤血,减轻腹痛。

桂圆

桂圆又叫做龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医上常常使用它来作为产妇身体的调理,产后身体虚弱的人可以适当的吃一些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉,既能健胃又可以补心血的不足。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇生完宝宝后,一般喜欢卧床休息不经常运动,这样会导致胃肠蠕动较差,常常会便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一。所以产妇吃些香蕉可以防止产后便秘和贫血。而且,产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也就随之增多,对预防婴儿贫血也有一定的帮助。

红枣

红枣中维生素C丰富,还有大量的葡萄糖和蛋白质。具有补脾活血,调整血脉和解毒的作用,产妇食用可以帮助其排出体内累积的毒素,调节气血空虚,尤其是产后脾胃虚弱,气血不足的人该多食用。红枣味道香甜,吃法多样,可以生吃也可以熬粥蒸饭熟吃。

橘子

橘子中含有较多的维生素C和钙质,维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生完孩子后,子宫内膜有较大面积的伤口,出血较多。多吃一些橘子可以防止产后继续出血。钙质是婴儿骨骼和牙齿的主要构成成分,产妇多补充一些钙质可以将钙质通过乳汁传送给孩子,从而使宝宝更健康的生长。

苹果

苹果味道鲜美,营养丰富,它含有的苹果酸,维生素,果胶及矿物质,可以起到开胃和解暑的作用。尤其是治疗产妇腹泻的效果很好,同时,还能降低血糖和胆固醇,有利于患有妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良的产妇食用。

葡萄

葡萄有补气血,强筋骨,排毒素的功效。它含铁量极高,所以可以补血。产妇产后失血过多可以用它来补血。葡萄制成葡萄干后,铁的比例占得更多,可以当做很好的补血食品。

菠萝

菠萝的作用是止渴,助消化,止泻。富含丰富的维生素B,可以消除疲劳,增加食欲,有利于产后的恢复和健康。

注意事项

不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨,西瓜。

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