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怎样喝水才是正确的

时间:2019-1-24 04:05 点击:646次
水是生命的源泉,人体内水的比例占70%,由此可见水对于我们来说是多么重要。今天你喝水了吗?有人说喝了。那么我问你:你会喝水吗?有人会说了喝水有什么会不会喝的呢?其实,有许多人喝水的方式都是不正确的,那么 ...

水是生命的源泉,人体内水的比例占70%,由此可见水对于我们来说是多么重要。今天你喝水了吗?有人说喝了。那么我问你:你会喝水吗?有人会说了喝水有什么会不会喝的呢?其实,有许多人喝水的方式都是不正确的,那么如何喝水才是正确的呢?

平常喝水的正确方法及注意事项

喝水时间要正确

人体的生物钟是很奇妙的,它不需要你的操控,它完全知道什么时间要干什么。那么什么时间人体该喝水了呢?正确喝水的时间表应该是,第一杯水:6:30,这个时候是人体的排毒时间,此时喝上一杯水有助于排毒;第二杯水:8:30,这个时候一般是吃过早饭,来上班的时间,时间紧张人的情绪也随之紧张,这时候喝杯水可以补充身体内缺失的水分,使你更健康;第三杯:11:00,这个时候已经工作一段时间了,喝一杯水可以补充体内流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪;第四杯水:12:50,这时候已经用完了午餐,喝一杯水可以促进消化; 第五杯水:15:00,这时候已经开始了下午的工作,喝一杯水可以提提神;第六杯水:17:30,下班时间到了,再喝一杯水,可以增加我们的饱腹感,使我们在晚餐时不会暴饮暴食;第七杯水:22:00,睡前喝一杯水,可以促进体内的排毒,同时增加血液循环。

喝水方式要正确

有的人喝水一口气喝完,这样喝水是不对的,因为水喝得太急,人体无法吸收,所以水就白喝了。那么正确喝水的方式是什么呢?水要一口一口的喝,一口一口的喝人体才会一点一点的吸收。另外,养生专家还分析,一口一口的喝水可以改善便秘的问题。

水的选择

喝水,在喝什么样的水上面也是有选择的。要喝温开水,饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。这是因为太凉的水喝完了会引起肠胃的不舒服甚至还可能腹泻,太热的水喝了进入胃里会损伤胃粘膜。所以在喝水时要选择喝温开水。

不要喝隔夜的开水

小时候在家妈妈常常告诉我们隔夜的茶水不能喝,同样的,隔夜的开水也不能喝。这是因为开水中的亚硝酸盐含量较生水为高,而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水,亚硝酸盐的含量均明显升高。饮用隔夜的开水会导致人体内亚硝酸盐含量过高,会导致毒素积累,从而影响人体的健康。另外,现在很多家庭习惯用饮用桶装水,这样的桶装水也应在三四天内喝完。因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去。如果不在短时间内喝完纯净水也会变得不再纯净。

喝水工具的选择

喝水时用什么?有人用杯子,有人直接用瓶子喝。那么喝水时用什么喝才是健康的呢?喝水时最好选择玻璃杯,不要选择用瓶子直接喝,因为用瓶子会产生许多细菌,久而久之人体内的细菌会越来越多,非常不利于人体的健康。此外,千万也不要对着水龙头喝水。


注意事项

不要等渴了再去喝水,因为那时体内已经缺水了。

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