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怎样判断自己几块腹肌

时间:2019-2-28 05:31 点击:784次
其实不是每个人都可以练出八块腹肌的,能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的,能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

首先找出的腱划。仔细观察就会发现,就是它,白色的腱划和红色的肌肉一划分,就看起来一块一块的了。

腱划,就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因,这就决定了我们怎么练,腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。

但是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少。中四条白色的腱划划分的那就是四块腹肌,加上另一边一共是八块腹肌。

有些时候,自己身上的腹肌因为脂肪原因看不出来,这就需要自身的锻炼,燃烧脂肪,让皮下腹肌变得饱满有力。

每个人的腹肌整齐度是天生的,不是锻炼可以改变的。

不用太纠结自己腹肌多少块,强壮的肌肉即使只有4块也可以很好看。

在训练过程中要了解自己的上限,小心拉伤。不管自己腹肌天生有多少块,都不用和别人比较,每个人都是一个独特的个体。

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