吃藕，藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙磷铁等多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效。小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。北方则会在小暑，大暑期间喝羊汤，古人认为夏季阳气丧失比较多，这样能够增加阳气。
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