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高三复读生该如何减压?身心健康才是成功教育!

时间:2020-3-13 16:35 点击:59次
距离2019年的高考还不到二百天的时间了,大多数高三学生此时此刻正在埋头苦读,争取让明年的高考分数高一点。而还有些人,却在这时遭遇了人生最大的变故,今年十一月十九日,四川某高三一位十七岁的女生,被自己的同 ...

距离2019年的高考还不到二百天的时间了,大多数高三学生此时此刻正在埋头苦读,争取让明年的高考分数高一点。而还有些人,却在这时遭遇了人生最大的变故,今年十一月十九日,四川某高三一位十七岁的女生,被自己的同班同学杀死在寝室里,原因是对方表白被拒,导致对方痛下杀手,而那个将罪恶之手伸向同学的男生,是复读两年的复读生。每年高三复读生出现问题的新闻实在是太多了,采取的都是非常过激的方式来宣泄心理上的那些压力,所以说,高三复读生一定要学会正确释放自己的各种压力,不要走到害人害已的地步。那么,高三复读生该如何缓解压力呢?这篇指南从几个方面入手,告诉你高三复读生正确释放压力的方式,一起来看看吧。

复读生自己应该有的缓解压力方式:

永远记住分数的价值在健康和生命之后
相信每一个重新进入高三的复读生,在自己的心里都会有一个非常明确的目标,比如要考上哪一所大学,要考到多少分,这些高三复读生相比不是复读的高三学生,更加的在意分数,因为他们经历过高考,深刻明白分数的重要,这样一来,一旦分数达不到自己所想,其压力绝对是非常重的。所以说对于分数,千万别抱着少一分就不能活的想法,即使分数很重要,但健康和生命更重要,这一点,复读生自己是一定要记住并且明白的。

新目标要根据自身能力定
前些日子听高中一位高三班任聊起班级里一名女复读生,今年高考的时候分数不到五百分,家人让其复读,女生对自己每次考试的分数定在五百五十分,而那名同学的能力如果能考五百分,已经非常好了,多出的五十分对她来说真的是一种奢望,每次考试结束后都要哭一段时间,这样的状态下,心理压力可想而知了。所以说,高三复读生对于自己的新目标,一定要根据自身能力定制,切不可对自己的期望值“过高”。

别孤立自己和同学打成一片
这也是高三复读生的一种常见心理,十名高三复读生,大概有八名是这样的心态,他们进入新的高速进行复读的时候,在心里就会把自己孤立起来,因为别的同学都是从高一开始一起学习一起打拼到现在的,而自己就像是一个外来户一般,于是会把自己孤立起来,不但不和别的同学接触,还会固执的拒绝同学的示好。高三本身就是一个枯燥的阶段,如果连正常的同学交往与友谊都没有了,其压力会加倍的。所以说,别把自己孤立起来,要和同学打成一片,就算不能做好兄弟,最起码要有正常的交往。

必须苦中作乐忙里偷闲
总在各类关于高中生教育的一些公众号上,看到这样的话,高三拼的是时间,高三拼的是吃苦精神,高三除了睡觉吃饭就要学习,等等此类的口号。高三学生确实不能放纵自己的玩闹,可不代表高三学生就要“头悬梁锥刺股”身体垮了,心理垮了,高考还有什么用?所以说高三复读生一定要学会苦中作乐忙里偷闲,每天给自己几分钟,让自己做喜欢的事情,虽然不可能尽兴,但能够让自己适当放松身心。

父母应该给予的缓解压力方式:

不过分要求孩子的成绩
相信每一位高三复读生的父母都难以理解,孩子的心理压力哪有自己的大?孩子只要好好学习,把分数提高再提高就可以了。让孩子重新复读高三,本身就是为了分数,这一点毋容置疑,但分数之外还有孩子的身心健康,如果孩子能够在身心健康的情况下分数提高固然是好事,但如果分数就是提高不上去,或者是分数甚至比复读之前还要差,父母也不可以过度的苛责,能帮助孩子提高成绩便一起努力,若不能,让孩子拥有健康身心足矣。

绝不可以把焦虑传染给孩子
身为高三复读学生的父母,压力可能比学生还要多,既要静心照顾高三学生的饮食、起居、心理状态以及其他,还要为孩子上学的费用而努力,更要为孩子的将来做很多打算,又担心孩子高考的成绩会不会更好一些,这样一来,父母的焦虑一定会更严重。只是这种焦虑一旦在孩子棉签流露,那么对孩子来说,可能是压垮他们的最后一根稻草。所以说,父母不要把自己的焦虑传染给孩子,这也是高三所有父母的必修课程,更何况是高三复读学生的父母。

每天拿出时间有效陪孩子
即使你的工作再忙,照顾高三复读的学生再辛苦,你也要拿出一点点时间,有效的陪伴孩子。高三复读的孩子已经不再是小宝宝,不可以唠叨,不可以不断训斥,不可以用与小宝宝交流方式交流,他们这个阶段需要的是朋友式的问候和理解与探讨,所以你要用这样的方式靠近他们,这样一来,他们的内心你也能够掌握一些,及时的给予疏通和帮助,也能够很好的帮他们缓解压力和迷茫。

监督孩子有个较正常的作息与生活状态
只要心甘情愿重新进入高三复读的孩子,大多数属于自己想好好学习的,那么对于时间他们会看到特别重要,一分一秒也不舍得浪费,可是这样学习的后果是很难预料的,或者是真的付出有收获,或者是身心俱疲在某个时刻一下子全部崩溃,我们不敢打赌孩子一定会付出就有收获,所以你要监督着孩子,让他们在紧张的学习中,有适当的休息和休闲时间。饮食上搭配合理,尽可能创造温馨舒适的环境给他们,偶尔和他们外出散散心,这样也能够减轻很多高三复读生的压力。

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