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儿童每天需要多少钙

时间:2020-10-23 21:23 点击:63次
你知道儿童每天需要多少钙吗?一起来看看吧!1~10岁儿童每天补充800mg。其中一半以上需要来自牛奶的摄入量,这个年纪的孩子需要多喝牛奶,补充营养和钙质。10岁后儿童在性发育成熟期前,每日需要补充钙400mg左右, ...

你知道儿童每天需要多少钙吗?一起来看看吧!

1~10岁儿童每天补充800mg。其中一半以上需要来自牛奶的摄入量,这个年纪的孩子需要多喝牛奶,补充营养和钙质。

10岁后儿童在性发育成熟期前,每日需要补充钙400mg左右,在喝牛奶的同时可以增加鸡蛋等蛋白质的摄入。

10岁后儿童在性发育期每日需要钙400~500mg。根据不同人的个体差异可以适当的增加或减少。

当然,现在市面上有一些不良商家的牛奶和补钙片的质量问题堪忧。在给儿童补充钙质的同时也要学会甄别判断,避免误用不好的成分。

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