睡觉的时候姿势不对,比如趴着睡或者是手压在胸口上,都会造成垃圾睡眠。
睡觉的时间太晚了,错过了身体自然排毒的时间,毒素在身体内集聚,对人的身体造成伤害。
睡觉之前吃的太饱了,肠胃一直在运动,会造成身体无法完全休息,造成垃圾睡眠。
睡觉之前运动或者太过于兴奋,比如喝咖啡之类的,会让身体无法平静下来快速的入睡,也会造成垃圾睡眠。
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