瑜伽冥想能够起到清心静气且调理体内气血的效果,只是什么是瑜伽冥想呢?又该如何练习呢?一起来看看吧。
其实瑜伽冥想和我们平日所说的放空自己是一个道理,就是让自己的身心得到全部的安宁,整个人陷入一种空灵之中,现实中如何与你无关,你已经进入了自己的安宁世界。
别看瑜伽冥想很简单,往那儿一坐,舒舒服服的。其实想要练好真的很难,最起码你要完全安静的环境和心灵,让大脑处于放空状态。
练习瑜伽冥想的时候,你要穿宽松舒适的衣服,不要感觉到衣服对你是一种束缚,整个人坐好,不要歪着斜着躺着等等,脊背挺直,头部微微上扬。
摒弃掉大脑中所有的的杂念,不喜不怒不卑不思,让心情渐渐归于平静,可以想象你正在一个你自己很喜欢的环境中,花香,微风,暖阳,都可以。这样沉浸在你的冥想中,你的瑜伽冥想就成功了。
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