蘑菇
蘑菇中富含维生素D，因此，常吃蘑菇可以补充人体所需要的营养物质，而且蘑菇口感独特，香脆可口。
牛奶
牛奶中富含蛋白质和维生素，以及钙物质，常喝牛奶还可以补充人体所需要的营养物质，比如维生素D，而且每天晚上睡觉之前喝杯牛奶还可以促进睡眠。
鱼类
鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D，因此，常吃鱼类能够补充人体所需要的营养物质，比如鳗鱼、金枪鱼等等。
谷类食物
谷类食物中也含有维生素D，因此，对于体内缺乏维生素D的人可以常吃些谷类食物。
蛋黄
很多人吃鸡蛋或鸭蛋的时候，总是把蛋黄去掉，然而鸡蛋黄、鸭蛋黄等都富含维生素D，因此，在吃鸡蛋、鸭蛋时要记得将蛋黄吃了，补充人体需要的维生素D。
https://www.izhinan.cn/article-63619-1.html以上内容就是关于【常吃什么可以补充维生素D 】的指南经验分享；您也可以通过下方的评论互动，发表您的意见和观点，让更多人通过生活指南经验分享因之受益，让生活变得更简单。
都说“一白遮百丑”，但是如果一张脸上出现了斑斑点点，那么无论皮肤黑白，都显的有几...
身高是对一个人的最初印象，那么怎么样让自己长高呢？青春期是后天长个的最佳时期，这...
你知道女人肾虚怎么补吗？下面我来告诉大家吧。鸡蛋：如果你有肾虚的症状，你可以通过...
腹泻是宝宝最常见的消化道疾病，本病四季均可发生，尤其是季节变化时为多。腹泻会影响...
恐高症是一种人体缺陷导致的，那么得了恐高症的人群应该怎样克服呢？接下来这篇指南将...
孩子是一定要接种白百破疫苗的，只是很多父母不知道白百破疫苗到底有什么作用，更不知...
白带是女性阴道里流出来的一种带有黏性，无腥臭味的白色液体。白带常规检查是妇科常见...
工具/材料治愈系以治愈系人物来说，治愈系人物不外乎如下特点：温暖、安慰。不需要多...
这个得看个人情况来说，有的人快有的人慢，一般的话，一到两周就可以消肿，希望可以帮...
肌营养不良症常累及心肌，遗传因素所致的以进行性骨骼肌无力为特征的一组原发性骨骼肌...
