青少年朝气蓬勃，整天吵吵嚷嚷，蹦蹦跳跳，常处于兴奋状态。这种兴奋状态在大脑的相应部位有一个相应的兴奋灶，久久安静不下来。即使已深更半夜，进入梦乡，大脑里的兴奋灶还在起作用。白天的趣事、愤事、怒事、悲事一古脑儿宣泄出来，于是就会说梦话。
说梦话并非疾病。大人会说梦话，青少年更易说梦话。说梦话的情形五花八门，有笑、有哭、有吵、有叫，有的说得头头是道，有的还会与你对答哩。至于说梦话的内容大部分是白天所干所讲的一些事。青少年为什么容易说梦话呢?
这是因为，青少年朝气蓬勃，整天吵吵嚷嚷，蹦蹦跳跳，常处于兴奋状态。于是晚上睡觉就会说梦话，甚至哭笑无常。随着年龄的增长，神经类型日趋成熟，兴奋与抑制日趋协调。也就是说，该兴奋时(工作时)就兴奋，该抑制时(休息时)就抑制，相互间能够很好地自我调节，这样就会减少或消灭发生“说梦话”的情况。
说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。
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