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哑铃没凳子怎么练胸肌

时间:2018-8-14 12:03 点击:255次
如果没哑铃、没凳子或者什么都没有,俯卧撑是练胸肌最好的方法,通过各种姿势的俯卧撑锻炼。下面小编介绍没哑铃、没凳子怎样练胸肌。

如果没哑铃、没凳子或者什么都没有,俯卧撑是练胸肌最好的方法,通过各种姿势的俯卧撑锻炼。下面小编介绍没哑铃、没凳子怎样练胸肌。

标准式俯卧撑。

两臂加宽式俯卧撑。

上斜式俯卧撑。

腿搭物体上,下斜式俯卧撑。

单臂式俯卧撑,左右手交换。

推墙式俯卧撑。

娱乐加重式俯卧撑。

这个题目我的理解是什么都没有练肌肉,方法还有很多,个人意见仅供参考。

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