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  • 快手减脂便当 [便当] 快手减脂便当 日期:2019-12-6 00:03

    认真健身之后才知道好好吃饭有多重要,多吃蛋白质,多吃蔬菜,少吃精碳记录一下每日便当,顺便给自己带便当的小仙女一些便当灵感(也谈不上灵感,就是不知道做啥的时候,可以瞄瞄)下面用料写的是建议每顿热量比例的 ......

  • 蒸的鸡肉卷~配清炒杂蔬 [便当] 蒸的鸡肉卷~配清炒杂蔬 日期:2019-11-28 01:28

    这款蒸的鸡肉卷——简单快手,营养健康,好吃不长胖哦~可以当作凉菜:就酒...

  • 蒜香吮指烤肋排 | 外焦里嫩,骨肉分离(北鼎烤箱版) [便当] 蒜香吮指烤肋排 | 外焦里嫩,骨肉分离(北鼎烤箱版) 日期:2019-11-26 20:01

    咻咻已经不止一次被问:“我想买个烤箱用来烤鸡翅,有推荐的吗?”的确,烤鸡翅是最简单的入门菜啦~不过,买个烤箱就为了烤鸡翅是不是太奢侈了?这道蒜香吮指烤肋排听上去比烤鸡翅复杂不少,但操作起来却一样毫无难 ......

  • 上班族的日常便当 [便当] 上班族的日常便当 日期:2019-11-26 11:28

    日常的上班族便当...

  • 带饭 便当 [便当] 带饭 便当 日期:2019-11-22 18:38

    新冠时期,老公复工,我还休息在家,所以主动承担午饭工作,而且都是早上起来做的,还有早饭一起~这种感觉,就像自己养的儿子上学了,需要每天带饭...

  • 日式快速香煎鸡胸肉(不放油!只需揉50次) [便当] 日式快速香煎鸡胸肉(不放油!只需揉50次) 日期:2019-11-18 11:47

    日式香煎鸡胸肉,低卡减脂,简单快手。是减肥者的福音,又是便当的首选!...

  • 减脂便当 [便当] 减脂便当 日期:2019-11-16 02:11

    用料鸡蛋:1个鸡胸肉:1块圣女果:10个黄瓜:1根球生菜:5片紫甘蓝:5片玉米:1根减脂便当的做法肉菜蛋饭比较快手提前备餐饱腹感强吃的满足适合带饭的小伙伴热量也不高仅供参考减肥冲冲冲 ......

  • 带饭不用愁快手菜——左宗棠鸡 [便当] 带饭不用愁快手菜——左宗棠鸡 日期:2019-11-9 14:51

    这是我自己学做菜时,做给家人吃的第一个菜。所以这个菜对于新手而言很容易上手。同样也是便于放在饭盒里带走的,有点微辣很下饭,如果选用鸡胸肉能量也不高。为需要带饭上班的小伙伴提供多一种选择。 ......

  • 椒盐虾-超好吃光盘版 [便当] 椒盐虾-超好吃光盘版 日期:2019-11-5 10:37

    做这款虾,纯粹是因为我们大家都爱吃。这款椒盐虾...

  • 日式肥牛饭+厚蛋烧便当+菠萝橙子汁【曼达小馆】 [便当] 日式肥牛饭+厚蛋烧便当+菠萝橙子汁【曼达小馆】 日期:2019-10-31 14:00

    一天中最重要的哲学思考:中午吃啥好?吃自己的便当,让叫外卖的同事羡慕去吧!...

  • 简单美味的黄焖鸡米饭(手残党也可以轻松完成✅) [便当] 简单美味的黄焖鸡米饭(手残党也可以轻松完成✅) 日期:2019-10-27 14:47

    用料鸡腿:3只土豆:1个金针菇:1把生菜:1颗菜椒:2个红辣椒:2个姜:3片老抽:1勺生抽:2勺十三香:半勺盐:适量简单美味的黄焖鸡米饭(手残党也可以轻松完成✅)的做法鸡腿肉剁块,焯水放入盆中,加生抽料酒腌制 ......

  • 玻璃盒午餐+晚餐便当 [便当] 玻璃盒午餐+晚餐便当 日期:2019-10-25 17:22

    每天中午午餐+晚餐一起做,所以很多食材是分两次吃的,很多蔬菜可以换成你们自己喜欢的,可以自由搭配~...

  • 炸鸡咖喱便当 [便当] 炸鸡咖喱便当 日期:2019-10-21 07:34

    搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面,就不单独写出来了我做过很多次咖喱,但这次这个“华丽”的【炸鸡咖喱】最让我意外!内藏两个小细节,是能让咖喱更好吃的秘诀哦!炸鸡+咖喱的搭配简直完美! ......

  • 是日便当(づ ●─● )づ [便当] 是日便当(づ ●─● )づ 日期:2019-10-21 02:37

    记录一下(。・㉨・。)ノ♡...

  • 一人食 减肥食谱 [便当] 一人食 减肥食谱 日期:2019-10-14 11:46

    用料鸡胸肉:1块一人食减肥食谱的做法剁辣椒蒸四季豆水煮鸡胸肉西兰花蒸红薯番茄豆腐鸡丁白菜豆腐土豆咖喱牛腩青菜豆腐巴沙鱼糯米紫米紫薯饭番茄巴沙鱼巴沙鱼糯米紫米紫薯三明治红柚山楂冬枣黄瓜香煎鸡胸肉三明治卤 ......

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