三清山，位于江西省上饶地区的玉山和德兴两县交界处。三清山是一个风景如画的地方，可以到山顶上看日出，享受清晨的第一缕阳光。感受傍晚雾霭袅袅。晚上帐篷里。享受山里的空气，看天上繁星点点，是非常美妙的事情。 ......

很多健身时间长的人会发现这样一种现象，那些健身时间特别长的人，很少会使用跑步这种方式来进行健身，很多人在健身刚开始的时候都特别喜欢跑步，到了后期慢慢的变得不太喜欢跑步了。接下来就跟大家分析一下，为何大 ......

下颌骨宽脸就显得大，那么如何瘦下颌骨？请看下文。咬肌肥大会使下颌骨看起来宽，咬肌肥大引起的下颌骨宽可以通过注射瘦脸针来瘦脸，只需要一针就能瘦脸。下颌处脂肪堆积严重下颌骨看起来也宽，对于这种情况，可以通 ......

驴友一般指徒步或骑自行车出去的旅游者，常为自助游爱好者，是指人。驴子能驮能背，吃苦耐劳，自助游爱好者自称为“驴友”为此感到自豪。背包客们自带背包，厨具，帐篷，睡袋及其他野外生存工具，有着驴子一样不怕苦 ......

游泳是最健康也最快速的健身方法，可以同时锻炼人的腹部和四肢，学东西都是有技巧的，下面让我们一起看看学游泳都有哪些技巧吧！...

首先科学锻炼的原则是不能超过身体承受的负荷，超过符合会破坏有身体的正常状态,造成伤害。接下来为大家介绍科学锻炼身体的方法间歇锻炼法，累了休息不要作静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步，放松手脚、伸伸 ......

西单喜悦滑冰场是北京冰质最好的室内冰场，场内采用的是德国的制冰技术，并且室内的基础配套设置都是采用了国际上边的标准，属于国内冰场先例。丰台马莲道溜冰场是在马莲道村的冰场，斥资500W建造，这里的基础配套设 ......

早上是锻炼身体非常好的时刻，下面我来告诉大家有哪些适合晨练的运动项目吧。跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，晨跑更是当下十分流行的运动模式。一天的能量就从晨跑开始吧。瑜伽：瑜伽不仅能够锻炼身体，还能改 ......

今天就让小编为各位分析一下,胸肌中间的沟怎么练,锻炼胸肌中间的沟注意什么,要知道块状胸肌可是大多数男性健身追求的目标，而要练出那样漂亮完美的胸肌，就需要让中间的沟即中缝又深又窄，如果没有清晰的中缝，可能 ......

工具/材料乒乓球拍、乒乓球台、乒乓球错误一很多朋友在打球中都会有将球打飞的情况，大多是因为用力过猛，没有控制好手腕与手臂的动作造成的。纠正这个错误也非常简单，注意好手腕和手臂的协调，将拍放至腹前，手腕 ......

夏天到了，一双笔直、肌肉线条优美的大长腿是女孩子们最好的炫耀资本。那么，究竟有哪些非常有效的瘦腿动作呢？不要急，小编这就来为大家一一揭晓。工具/材料瑜伽垫，运动鞋。高抬腿，作为跑步训练的基础动作之一， ......

拥有小蛮腰是很多女生的梦想，下面就来介绍一下锻炼腰肌的方法。首先减肥的人都知道单独瘦身体的某个部位是非常困难的，所以练习腰肌也要做一些可以瘦全身的运动，比如跑步，游泳。练腰肌的一个很好的方法就是卷腹， ......

那个03年的首轮第五顺位的小伙子，你们还记得吗？一个进联盟就让了所有人一个半月板的男人，进联盟三年就拿下fmvp的男人，为何在近日遭到批判？...

后手翻是一项集腿力，臂力，腰力三种力量结合的运动，那么问题来了，如何练习后手翻练呢？下面给大家介绍几点建议。我们首先通过做伸蹲起来练习腿力，腿力是这项运动的一个基础，腿力练习好了，才能锻炼其他的能力。 ......

偶尔不用GPS设备对于那些喜欢跑步的朋友，如果想要提高自己的跑步速度，可以选择偶尔不用GPS设备，一旦没有这些设备，喜欢跑步的朋友就要跟着自己的感觉来跑步了，这样在跑的过程中，身体的体会和反应就会变的强烈， ......