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  • 跑步机减肥的最佳方法 [运动常识] 跑步机减肥的最佳方法 日期:2020-10-17 13:28

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  • 零基础的成年人怎么学芭蕾?优质 [运动常识] 零基础的成年人怎么学芭蕾?优质 日期:2020-10-17 09:56

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  • 怎么锻炼肺活量 [运动常识] 怎么锻炼肺活量 日期:2020-10-17 09:42

    可以做一些耐力持久运动。例如慢跑、游泳这一类运动都是非常有助于增强肺活量的运动。长期坚持锻炼的话,肺活量就会在无形之中慢慢增大的。可以做一些简单运动。扩胸、振臂等徒手操练习可以帮助我们增加肺活量,但是 ......

  • 新疆舞蹈“动脖子”学习技巧 [运动常识] 新疆舞蹈“动脖子”学习技巧 日期:2020-10-17 07:54

    动脖子是新疆舞的一个特色,怎么才可以学会“动脖子”呢?下面小编就和大家一起分享一下经验。...

  • 晚上健身过后吃什么? [运动常识] 晚上健身过后吃什么? 日期:2020-10-17 05:38

    不同健身人群晚上健身后补充的食物也不同。其实关于晚上健身后吃什么,应该根据健身者的目标来订。比如,减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入,增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健 ......

  • 怎样练翘臀,10个动作练出翘臀美臀 [运动常识] 怎样练翘臀,10个动作练出翘臀美臀 日期:2020-10-15 17:48

    双手叉腰,右脚往后蹬,换左脚,交替进行。两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方,同时左脚往后蹬。两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方,同时右脚往后蹬。两只手放在胸前,拳头竖直朝上,身体呈半蹲的姿势。 ......

  • 肌肉每天练还是隔天练,腹肌锻炼的注意事项 [运动常识] 肌肉每天练还是隔天练,腹肌锻炼的注意事项 日期:2020-10-14 11:32

    下面就让小编来为大家讲解一下肌肉每天练还是隔天练,腹肌锻炼的注意事项希望能帮助到大家。相信没有人不想练出性感迷人的8块腹肌,那不仅能提升自身的魅力,还能帮助增强体质,于是会有很多人拼命的每天进行各种腹肌 ......

  • 女生瘦腿的最快方法怎么做 [运动常识] 女生瘦腿的最快方法怎么做 日期:2020-10-14 02:54

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    现在的很多妹纸都以追求骨感美为目标,于是会采取很多措施来减轻体重,而目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准是bmi指数,bmi是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。bmi指数过高过低对身体健康 ......

  • 游泳时腿抽筋了怎么办 [运动常识] 游泳时腿抽筋了怎么办 日期:2020-10-12 02:35

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  • 婴儿游泳的好处,婴儿游泳需要注意什么 [运动常识] 婴儿游泳的好处,婴儿游泳需要注意什么 日期:2020-10-11 18:32

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  • 网购的折叠自行车按照教程 [运动常识] 网购的折叠自行车按照教程 日期:2020-10-10 09:41

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